Pokud chcete zhubnout opravdu tuky a ne jen vodu a svaly, doporučuju vám vyzkoušet sacharidový vlny. Detaily o tomto způsobu stravování a první týden jídelníčku si můžete přečíst v článku zde. Protože vás to hodně zajímalo, sepsala jsem vám i další dva týdny stravování. Tento třítýdenní cyklus se drží ideálně třikrát za sebou a vždy […]
To že, se snažím shodit nějaký to kilčo dolů a celkově se stravuju celkem zdravě už víte z několika článků. Bohužel jsem ale člověk co naprosto zbožňuje sladký a má neustálý chutě a potřebu něco mlsat. Když je nejhůř tak si občas dám nějakou müsli tyčinku (občas i zhřešim čokoládou nebo dortíkem, ale pššt!), ale […]
Nikdy jsem se nemusela nějak extrémně hlídat v tom, co jím. Dobře, je pravda, že nikdy jsem nebyla zrovna hubeňour, ale byla jsem celkem spokojená. Dávala jsem si, na co jsem měla chuť, v ničem se nějak moc neomezovala a když jsem se dostala na kritickou hranici váhy, tak jsem šla párkrát cvičit nebo vysadila […]
Vsadím se, že nejsem jediná, kdo si s chutí občas dá smoothie nebo nějaký zdravý shake. Poprvé jsem smoothie ochutnala, když jsem bydlela v Holandsku a začala si ho tam kupovat pravidelně. (snadno se na tom totiž vytvoří závislost:-) Musím říct, že to není zrovna nic levnýho, takže se určitě hodí mít doma přístroj, se kterým […]
Moje cesta ke sportu byla poměrně trnitá a trvalo dlouhý roky, než jsem si k němu našla nějaký vztah. Jasně odmalička jsem sjezdovala jak divá, poté si oblíbila snowboard a z vody mě vždycky museli tahat násilím, ale to jsem nikdy nebrala jako vyloženě sportovní aktivity. Když došlo na kolo nebo běžky tak jsem se […]
Nedávno jsem vám popisovala moji snahu zhubnout pár kilo a celkově se dostat do formy ► (celý článek je tady). K tomu kromě pohybu neodmyslitelně patří zdravé stravovaní. Snídaně je nejdůležitější jídlo, protože nastartuje náš organismus a dodá nám energii na celý den. Já jsem nikdy nebyla schopná pravidelně snídat, povedlo se mi to paradoxně […]